언덕 달리기 주법 — 오르막·내리막에서 무릎 지키는 3가지 원칙

목차 평지에서는 나름 안정적인 주법을 유지하던 러너도 언덕 앞에서 무너집니다. 오르막에서는 숨이 차고 보폭이 흐트러지고, 내리막에서는 무릎이 아파옵니다. 단순히 체력 문제가 아닙니다. 언덕을 달릴 땐 주법 자체가 달라져야 합니다. 평지와 똑같은 폼으로 언덕을 달리면 에너지를 낭비하고 부상 위험만 높아집니다. 언덕이 당신의 주법을 망치는 이유와 해결법을 과학적으로 정리해 드리겠습니다. 언덕 달리기 오르막 — 왜 주법이 무너지는가…