달리기 주법, 속도가 바뀌면 폼도 바뀐다 — 시속 10km vs 20km

목차 조깅할 때와 전력 질주할 때 몸이 다르게 움직인다는 것은 누구나 느낍니다. 그런데 왜 달라지는지, 어떻게 달라져야 하는지 정확히 아는 러너는 많지 않습니다. 속도가 바뀌면 달리기 주법도 함께 바뀌어야 합니다. 시속 10km의 주법으로 20km를 달리려 하거나, 반대로 20km 주법으로 장거리를 소화하려 하면 에너지 낭비와 부상으로 이어집니다. 속도별 달리기 주법의 차이를 과학적으로 정리해 드리겠습니다. 달리기 주법…