달리기 폼의 함정 2가지 — 오버스트라이딩과 팔 스윙 교정법

목차 많은 러너들이 빨리 달리고 싶을 때 본능적으로 두 가지를 합니다. 보폭을 최대한 크게 늘리거나, 팔을 힘차게 흔드는 것입니다. 둘 다 틀리지 않은 직관입니다. 문제는 방향입니다. 주법에서 이 두 가지가 잘못되면 아무리 열심히 달려도 속도를 잃고, 부상 위험만 높아집니다. 지금 당신이 모르는 사이 속도를 잃고 있을 수 있습니다. 달리기 폼 문제 1 — 오버스트라이딩, 멀리…